打羽毛球时如何使自己的手腕更灵活
1、握一个套半拍套的球拍,平躺在床上。手臂在体侧自然平伸贴在床上)。
2、小臂外旋,手腕上扬,令球拍反面打在床上相当于枕头附近的位置)。
3、小臂内旋,食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上,声音越响越好。
4、反复快速重复步骤二和三。每三,四十次为一组,越多越好。
0
纠错
猜你喜欢
成熟是温柔的语录
爱到分才显珍贵,很多人都不懂珍惜拥有,只到失去才看到,其实那...鸡蛋吃多了会怎么样
造成血胆固醇的含量过高,引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生...qq群举报多久有结果
您在手机中举群聊后,审核时间不确定,不过官方工作人员会在第一...霜之朝怎么修剪
霜之朝什么时候需要修剪平时平时需及时将干枯的老叶摘除,以免堆...明治维新成功的原因
日本统治相对中国比较薄弱,因而倒幕派的实力能够壮大倒幕派发展...王者荣耀圆桌骑士是什么皮肤
王者荣百耀圆桌骑士是太乙真人的皮肤,没有特效。圆桌骑士皮肤看...奶盖饮品要不要搅拌了喝
奶盖茶的喝法喝奶盖之前,首先是要用嘴抿一抿,吸足奶盖的味。再...苹果6s为什么不能拍照
苹果不能照相的原因如下有可能是系统的问题,先关机后重启尝试。...为什么绝地求生那么多主播开挂
绝地求生这个游戏随机性很大,而游戏主播无法控制这个游戏的不确...电影受益人演员表
电影受益人演员表包括大鹏饰演代驾司机吴海,刘岩饰演网络主播淼...猪脚可以炖什么菜
可以做黄豆炖猪脚,做法如下。原料猪脚黄豆清水油盐。步骤准备食...苹果4s怎么切换微信号
如果当前已登陆账号,步骤如下在当前已经登录上的微信中,请先点...淘宝联盟佣金比例
淘宝客推广中的佣金比例是卖家支付给淘宝客的佣金与商品的实际成...生活作文我的读后感颁奖典礼
耕耘青春,收获梦想观达拉特旗十大杰出青年颁奖典礼有感五月的春...苹果手机验证应用没反应怎么办
需要在设置的描述文件中对应用进行信任操作。操作步骤如下在手机...