吃玉米可以长高吗
在生长发育阶段吃玉米可以长高。
1、玉米的代谢能是谷实类饲料中最高的。玉米中含有的粗纤维,比精米、精面高4至10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。
2、想要长个子就要注意营养要全面,不能挑食,可侧重于多吃钙质食物,比如肉类,鸡蛋,牛奶,这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3、生活要有规律,睡眠要充足,最好睡硬板床,枕头宜低于5厘米, 记住千万别熬夜,因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候,这个时候不睡觉,会抑制生长激素的分泌。
4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁,有利生长发育。
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