吃鱼肝油有什么好处

1、吃鱼肝油可以促进视力的发育,对维持正常的视力是非常的重要的,特别是在晚上,如果缺乏相应的维生素A,造成夜间看东西不清楚。

2、鱼肝油还对于皮肤的发育,皮肤粘膜的完整起到重要的作用。此外,鱼肝油含有维生素D,维生素D是可以促进钙的吸收的,对于维持体内钙和磷的稳定,对于骨骼牙齿的生长发育也是有重要的作用的。

3、长期过量服用也是有不良反应的,这是一种脂溶性的物质,如果服用过多,不容易排出体外,有可能造成一些头疼,恶心,还会造成一些关节的疼痛的,因此还是要在医生的建议下服用的并要定期随诊。

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