旅游必备十大零食清单
1、酸奶可以直接喝酸奶,吸收好,营养丰富,也可以在酸奶里加上全谷物即食麦片或者水果片,或是再加一点低脂全谷物麦片饼干。缺点:不宜长时间保存。
2、花生花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。是做火车消耗时间最佳食品,但不宜多吃。
3、坚果棒坚果棒作为一种由多种坚果搭配制成的休闲食品,这种坚果制品开袋即食,不但省去剥壳之苦,而且一次就能享受多种天然坚果美味,营养更丰富。在欧美等国家,坚果棒一直是白领阶层的补脑佳品,深受欢迎。如今,以超仁棒为代表的同类产品也受到越来越多白领的青睐和追捧。
4、煮鸡蛋鸡蛋是补充优质蛋白质的最佳来源,煮好之后,直接剥掉鸡蛋壳放在饭盒中储存即可。
5、海苔中含有多种维生素和矿物质,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。携带方便,物美价廉。
6、豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。
7、瓜子,朋友聚会聊天,看电影,上网,瓜子这种超级耐吃的零食总是与最流行的时尚娱乐相伴,消费群体对瓜子的认可度几乎为100%。
8、话梅刚开始流行的时候便被称作是情人梅,至今也还是不少情侣约会时的必备零食。坐车的时候含一颗话梅,还能有缓解晕车的功效。
9、薯片早已成为“新人类”的必备零食。
10、果冻,棒棒糖色彩鲜艳、透明发亮的外形吸引了不少孩子的目光,而水果的味道也常常是小孩子的最爱。
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