具有抑郁质型的人该怎么办

1、一般抑郁质的人拥有充实、丰富的生活内容,生活感到充实、丰富,本身就是一种积极向上的感受,它能使一个人看到自己的力量,看到生活的美好,忘却烦恼。

2、学会广交朋友。一方面可以使抑郁质人的业余生活更加丰富,增加他的社会知识和经验,另一方面也可以使他的不良情绪在朋友那里得到倾诉,朋友的安慰和勉励能够使他摆脱不良情绪的困扰,提高自信心。

3、淡化不良感受。指当有了不良体验时,转移注意力或进行理智调节,不去反复体味它、强化它,让不良体验自然地存在或消失。

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