牛油果营养价值是什么
牛油果又名油梨,鳄梨、酪梨、奶油果,因其果实含油量高,热带美洲人把它当做粮食食用,因此油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品,成为引人瞩目的热带ya6热带新兴名果,许多国家都视为果中珍品。
1、降低胆固醇。油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2、美容护肤。油梨果肉于人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3、预防婴儿血管畸形。酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷。减少成年人患癌症和心脏病的机率。
4、保护消化系统。牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保护消化系统功能正常,预防便秘。
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