甘油三酯高怎么快速降下来 甘油三脂高会有什么危险吗
甘油三酯是日常高血脂检测必备的指标之一,如果甘油三酯升高,会对人体的身体有很大的危害,比如心梗、心脑血管疾病突发都是甘油三酯高的问题。下面,就快和小编一起了解相关知识吧!
甘油三酯怎么调理?
1、清淡饮食,尽量减少高脂饮食的摄入,动物脂肪,高温烹饪脂肪应尽量少食用,以尽量减少人体的脂质代谢负担。
2、注意低糖饮食,糖的摄入过多,肝脏转化为糖原后,会进一步将糖转化为甘油三酸酯。
3、注意摄入适量的优质蛋白质。肝脏是合成甘油三酸酯的主要部分。合理摄入高质量蛋白质可以为肝脏补充足够的营养。
4、限制饮酒。酒精是通过肝脏代谢的,肝脏是导致酒精性脂肪肝并阻碍肝脏正常脂质代谢的重要物质。
甘油三脂高会有什么危险吗?
高甘油三酯会引起冠心病等多种疾病,严重的乳糜微粒血症可导致急性胰腺炎,这是另一种致命的疾病,此外,高脂血症也是诱发高血压、糖耐量减低和糖尿病的重要危险因素,高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管疾病、跛行和高尿酸血症。一些原发性和家族性高脂血症患者也可能出现腱状、结节状、掌面和眶周黄色瘤,以及年轻的角膜弓。
甘油三酯高怎么快速降下来
1、把饮食控制好。低盐、低脂,尤其是肉类、油类的东西一定要少吃。如果血脂比较高,建议近期要素食,所有的肉类,包括鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉减少服用
2、增加运动。一定要保证运动量,经常说的遛弯,不算运动,运动要有一定的强度,最起码要快走,让心率有一定的提升,才可以达到运动效果,才可以起到降低血脂的作用。如果是年轻人,最好的办法就是跑步,可以慢跑1小时以上。
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