都有哪些运动可以提高肺活量
第一、 游泳。游泳是一项消耗能量极高的运动,需要消耗的氧气也非常多,每次下水的时间变长,一次性吸进的氧气越多,肺活量也会越大。
第二、 跑步。跑步是最简单也最方便的锻炼项目,如果想要提高肺活量的话,变速跑效果会更好一些,开始时先慢跑再逐渐增加速度,时间长了后肺活量就会变大了。
第三、 拳击。拳击也属于一种高耗能的有氧运动,长期坚持打拳击的话也可以提高肺活量,而且长期打拳击可以增强肌肉的力量,还可以瘦身减脂。
第四、 健美操。准确来说是有氧操,跳有氧操可以提高心率,加快血液的代谢速度,消耗氧气的速度也加快,呼吸程度变深,呼吸的氧气量也加大,逐渐肺活量也增大。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
安装打印机驱动步骤
如果是系统电脑,保证系统更新是打开的状态。在连接打印机之后,...防水墙面用刚性还是柔性
防水墙面用刚性防水比较好,刚性防水主要包括防水砂浆防水混凝土...皮卡有自动挡的车吗 皮卡有强制报废期吗
皮卡有自动挡车型,而且还有很多,丰田坦途,道奇,福特都是有自...关于胜败的名言警句
自信是成功的第一秘诀。爱迪生取得成功应靠自己的行动,而不是靠...键盘鼠标哪个品牌的好
罗技是一家瑞士公司,如今已经成为全球最著名的电脑周边设备供应...关于生活感悟的句子
生活,每个人一生下在就有的一份礼物。它能使我们在其中得到意想...开发商不能按时交房需要怎么解决
根据合同法第一百零七条规定,当事人一方不履行合同义务或者履行...做生意如何起步
做生意起步的方法选择熟悉的行业。俗话说隔行如隔山,所以最好选...2023年父亲节感人祝福语
爸爸妈妈祝你们身体永远健康天天快乐女儿对爸爸,妈妈的感激是无...额头窄适合留空气刘海吗
适合。空气刘海是当下流行趋势中人气最高的一种,那空气刘海适合...孩子成长中感悟的句子
给孩子一个美好的童年,是您的期待,也是我们的责任人,在最低沉...苹果手机浮窗设置在哪设置
苹果手机设置悬浮窗口操作步骤如下在主界面上找到设置图标,点击...电饼铛为什么灯不亮
电饼铛灯不亮可能是因为电源线接触不良,电能无法传递进电饼铛内...参加朋友聚餐注意事项
学会拒绝不必要的聚会。大家都知道朋友聚会是难免的,但是要是天...汽车的行驶轨迹具有什么特点
汽车的行驶轨迹具有一下三个特征轨迹曲线是连续的轨迹曲线的曲率...