自由泳怎么游才不累
1、呼吸、划手、打腿的比例,自由泳的打腿主要作用是平衡身体,其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体,可以减少许多阻力。长距离又自由泳,建议采用呼吸:划手:打腿的比例,1:1:4(或1:1:2)。
2、两手划手的位置,自由泳划手位置分为:前、中、后。前划手:1点钟位置(次位置方向性强,容易保持直线);中划手:3点钟位置(次位置方向性不强,不容易保持直线);后划手:5点钟位置(次位置方向性差,很难保持直线)。长距离游自由泳,建议采用前划手位置。
3、划水路线,自由泳划水路线可分为:直线形(J形);曲线形(C形、S形)。长距离游自由泳,建议采用曲线形(S形)。
4、呼吸频率,长距离游自由泳不宜采用(呼吸、划手、打腿)1:2:6的比例,此比例容易憋气(缺氧)。长距离游自由泳,建议采用呼吸频率一套动作(1次呼吸)/1.5~2.0秒。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
PPT中动画刷怎么用
中动画刷怎么用参见下文。打开要添加动画的比如要将下面太阳的动...龙利鱼和巴沙鱼的区别龙利鱼的做法
龙利鱼为海鱼,生活在我国的近海海域,自然生长的产量很低巴沙鱼...红烧野鹌鹑做法图解
鹌鹑去毛,去头去屁股去内脏。洗净后切成大小合适的块。香菇泡发...大学生学年自我鉴定
在思想上,积极上进,热爱祖国热爱人民拥护党的各项方针政策,积...浙江十大强市排行榜:舟山市上榜,第十高海拔山峰众多
浙江是一个经济发展速度快的内陆城市,而且随着电商行业的兴起,...MAC文件加密了怎么去掉
去掉加密的密码的方法如下打开电脑,在桌面上按键加空格键出现搜...云顶永恒之森怎么玩
云顶永恒之森怎么玩英雄,茂凯赫卡里姆璐璐维迦努努艾希伊泽瑞尔...OPPO手机网络的设置技巧
手机网络的设置技巧首先我们进入设置,点击双卡与移动网络选择联...中国历史建筑文化遗产有哪些
明清皇宫布达拉宫历史建筑群承德避暑山庄及周围寺庙曲阜孔庙孔府...猫咪发春会有什么表现
声音沙哑,烦躁不安,表现强烈的交配欲望。一般猫咪在个月以后就...房屋赠与后悔能要回来吗
可以。根据合同法的规定,除受赠人严重侵害赠与人或者赠与人的近...vivox6语音拨号怎么设置的
语音拨号设置操作方法如下首先待机桌面长按左菜单键打开语音助手...不负时光在哪个台播出
不负时光是由傅东育执导,安悦溪邢昭林朱颜曼滋程枫领衔主演的都...直为斩楼兰上一句
直为斩楼兰上一句愿将腰下剑。出自塞下曲六首其一。塞下曲六首是...求余光中乡愁大致意思
乡愁是诗人余光中漂泊异乡,游弋于海外回归中国后所作的一首现代...