牛油果的功效与作用
1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益,经常坐在电脑前的上班族应该多吃。
2、富含不饱合脂肪,十分有助于减少心血管方面的疾病发生。
3、含有接近二十种维生素,矿物质和植物营养素。由于其密度,它是一种消化速度缓慢的食物,可以感觉饱,因此可以减少吃的数量,最终达到减少卡路里摄入量的目的。其含有的脂肪量只有百分之三,没有钠和胆固醇。当在饮食中增加牛油果时,能够减少热量摄入量,因此体重自然会降低。可以把牛油果作为每日的减肥营养菜单。
4、成熟的牛油果中含有百分之三十珍贵植物油脂,对干枯的头发有特殊功效。对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用。
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