自由泳换气技巧口诀
自由泳换气技巧口诀:专注于呼气而不是吸气,鼻子吐气,嘴巴吸气,头部跟着身体的转动一致。另外,换气的动作理想的方式当然是能够“两侧换气”,因为只用单侧换气,游泳方向会偏向一边而不自觉,而且只使用单侧的某些肌群而造成肌肉发展不均匀。但是初期在学习换气动作的阶段,可以先练习惯用边即可(比如右侧),等惯用边的换气动作流畅了,再逐步进行非惯用边的换气练习(比如左侧)。
自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势。自由泳的基本技术特点是:人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
斯玛特卡有密码吗
斯玛特卡是集餐饮购物于一体的消费卡,这种卡有元元元元元面值的...杀好的小龙虾放冷藏还是冷冻
杀好的小龙虾要是没有煮熟的话可以放去冷冻室。小龙虾杀死之后是...word怎么删除空白页wps
先打开想要删除的文件,然后将鼠标移动到想要删除的空白页处并且...拿房子抵押贷款的坏处有哪些
房屋抵押贷款是属于消费贷款,贷款的用途受到很大的限制,只能用...幼儿园十大常见问题
孩子在教室里乱跑该怎么办建议一让孩子上他喜欢的课程如果连上三...机架图怎么画
机架图机架是指仅被用于综合布线,安装配线架和理线架,实现对电...河北省首个冰雪人才培训基地在哪里
河北省首个冰雪人才培训基地在河北体育学院。河北体育学院是河北...古代的封禅是什么意思
封禅指的是祭祀天地,封指的是祭天,禅指的是祭地。封禅是指在天...新浪分期额度怎么提现
想要用新浪分期提现的话,方法为下载一个新浪分期的,打开,登录...郁金香是哪个国家的象征
郁金香是荷兰的象征,它也是荷兰的国花。郁金香是百合科郁金香属...中国人的素质怎么提高
每个人要诚信和正直,一个人的人品如何直接决定了这个人对于社会...车贴不干胶即时贴有什么区别
车贴车身贴的简称,主要用于车身广告招贴广告橱窗广告广告板招贴...oppor7plus闹钟在哪
的闹钟在设置选项中设置。操作步骤如下首先在手机桌面找到设置选...非法同居怎么处罚几年
有配偶者与他人非法同居的可能构成重婚罪,受到刑事处罚,会处二...淘汰的意思是啥
淘汰,是指留下好的,去掉不合适的保留合适的,出自白居易的赋赋...