蛙泳我总是游不远怎么办
要想学习好蛙泳,游得又远又好需要掌握好蛙泳的动作要领。
蛙泳的动作要点:
开始姿势:两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态;手臂外划:手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45度角,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力;高肘抓水:当手掌和手臂感觉到有压力时,开始抓水,这是抓水推进力最为关键的一步,过早抓水,会导致内划距离缩短,影响速度;内划收手:当手臂张开大概45度角时候,手腕开始弯曲,掌心由外向内,手臂带动手肘加速向内划水,将水推向身体内侧,这时由于水的推力,上半身可以处于一个较高的位置;手臂前伸:掌心由向上转为相对,再到合并,在手掌转向的同时慢慢伸直手肘,用暗力往前伸,尽量伸到缩紧肩宽,减少阻力,在最后动作结束前掌心慢慢转为向下,为下一个向外划水做好准备。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
工薪家庭是指什么
工薪家庭就是指工薪阶层的家庭,也就是依靠务工获取薪金收入的人...青岛理工大学几本
青岛理工大学是本科一批本科二批青岛理工大学,是一所以工为主,...艳华高波是什么电视剧
一马换三羊是安建执导的年代情感剧,由冯雷刘威葳涂松岩史力嘉等...c语言入门自学书籍
常用的语言入门书籍有和语言程序设计两本。是语言的经典教材。是...费用类会计分录
费用类会计分录具体内容包括制造费用指企业的生产车间在日常生产...南山姜洗发水是真的含生姜吗
南山姜洗发水中只含有从生姜提取的的姜辣素姜烯油等成分,可以使...淮北有哪些好吃的饭店
淮北市相山区食尚一涮一烤自助餐饭店,地址安徽省淮北市孟山北路...沙棘汁的功效与作用
平常喝一点沙棘汁好处多多,在我们喝沙棘汁的时候,沙棘汁内部的...已时辰是什么时间段
已时,指上午时正至上午时正。十二时辰是古人根据一日间太阳出没...什么香水好闻又持久呢求推荐
大卫杜夫神秘水女士淡香水冷清秋式的疏离和高雅感。前调为柑橘黑...如何虚拟打印
单击开始按钮,选择设备和打印机命令在弹出窗口中点击添加打印机...土豪520的演员
土豪的演员有吴镇宇,姚星彤,马天宇,李菁,周韦彤等人。电影讲...写电影领域文章如何快速找到新资讯
下载微博今日头条一点资讯天天快报等,没事刷一下,会看到当前最...最喜欢的美食
各地的人有各地的饮食习惯,都不一样北方人一般喜欢各种面食水饺...作文标题空几格
作文的标题一般空四格,但一般情况下为了美观,把题目放在正中央...