游泳和跑步哪个更减肥
1、游泳比跑步的减肥效果会好一些。
2、在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一些。
3、从保护身体来说,游泳能减少腰椎关节和膝关节的压力,不易产生此类疾病,并且这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力,而我们在地面跑步会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率,特别是自由泳和仰泳。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
增值税己开发票丢失要罚款吗
增值税己开发票丢失要不要罚款要看税局的规定,每个地方不一样,...雨伞应该怎么保养
使用雨伞后,应将其在通风干燥的地方打开晾干,并在雨伞的肋骨和...烧香时间有什么讲究
按照传统的烧香习惯,每个月的初一十五是很好的烧香时间,而每月...扎头发发际线会后移吗
会。发际线位置的头发受到的拉力最大,时间长了容易掉发,造成发...支付宝公积金封存提取不了
支付宝里公积金这个月账户封存了,联系客服处理。公积金封存是指...黄瓜敷脸可以祛斑吗
不可以完全祛斑,但可以淡化。皮肤长斑的原因有很多,根据不同的...怎样自制钓鱼料
炒黄豆磨碎过筛后的细粉白皮蚕豆扒皮后磨碎成粉末状或不加任何添...煲土鸡汤涮海鲜怎么做
准备家乐浓汤宝老母鸡汤个水升虾十几个螃蟹几只鱼丸适量豆腐皮几...榕树种子怎么种啊
榕树种子栽种方法榕树种子采回后,将其捏细,用清水淘洗纱布过滤...不同的山区应如何发展
根据自身山区的特点来谋求如何发展。目的就是要充分利用本地的资...金鱼鱼鳃盖断了一半能长好吗
金鱼鱼鳃盖无再生能力。鳃盖朝向第二内脏弓的外壁后方。生成为扁...苹果7没有呼吸灯吗
该款手机没有呼吸灯,关于为什么没有消息提示的呼吸灯,其官方也...小龙虾尾巴上长水泡是什么原因
小龙虾的尾巴上长水泡一般是因为患有水泡病导致的,这种病害会导...电机编码器接线ab相啥意思
电机编码器接线相意思是路与路是九十度的相位关系,计数电路可以...陈情令作者
陈情令作者是墨香铜臭,该剧根据小说魔道祖师改编,以五大家族为...