游泳的好处有哪些
1、游泳有很多的好处:游泳的时候可以改善人的心肺的功能,促进肺活量的增加,改善心脏的功能。可以促进胆固醇的代谢,降低体内的血脂水平,促进脂肪的燃烧,有利于保持比较健康的体型。
2、游泳可以改善肌肉的力量和围度,让肌肉更加发达,可以改善及提高基础代谢率,有利于减肥。游泳可以有效的降低抑郁症的发生,改善睡眠,让人保持一个良好的情绪,游泳可以改善关节的灵活性。
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