游泳的好处有哪些
游泳的好处有健身的作用、减肥的作用、塑性的作用、增加肺活量。
1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动,能够提高身体的体能,长期游泳可以保持很好的体力。
2、有减肥的作用。游泳体力消耗量比较大,可以消耗体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
3、由于在游泳的过程中有水压的作用,所以体形可以得到塑造,因此也可以起到全身减肥,而且塑形的作用。
4、增加肺活量。在游泳的过程中,要不断调整自己的呼吸,使肺活量能明显增加,所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。此外,游泳还能使心情愉悦,使精神状态得到改善。
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