游泳对腰有好处么
游泳时由于水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,使得腰背肌肉力量得到锻炼。但是需要注意的是,如果姿势没选对,时间没控制,游泳也会伤腰的。因此建议腰不好的人游泳别超半小时,腰椎间盘患者不建议采用自由泳。
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