游泳时如何调整呼吸
1、在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿,都要按照合理的、适合自己的身体条件,按照一定的节奏,解决好呼气的问题。
2、除仰泳外,其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气,在头部出水时就把气呼净。这样呼气,不仅仅为出水吸气做准备,而且在水中不论作什么动作都不会呛水,安全、惬意。
3、呼气的节奏是需要把握,出水时一定要把气吸足。
4、头入水后,呼气的同时把水吐出去。 不可用鼻子吸气,用鼻子吸气,十分危险。
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