游泳增肌吗
经常游泳可以增加肌肉,除此之外,游泳还具有以下好处:
增强心肌功能:人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质,血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力,经常游泳的人,心脏功能极好;增强抵抗力:能增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷,经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力;减肥:游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多,游泳是保持身材最有效的运动之一;健美形体人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅;加强肺部功能:游泳时人的胸部受到压力更大,加上冷水刺激肌肉紧缩,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度。
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