游泳减肚子的最佳方法
1、游泳是一项有氧运动,消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。
2、游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范,不但锻炼目的达不到,该练的肌肉也得不到锻炼,这就是人们常说的练“偏”了。例如,游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用,但很多人游泳时只重视上肢动作,腿部基本不动。这样,游起来不仅很吃力,本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
2021同学生日快乐祝福语简短
生日来临送祝愿,好运从此不间断,幸福之光照心田,吉祥如意一年...视界牧业和得益牛奶哪个好些
视界牧业和得益牛奶两种牛奶各有特色。视界牧业介绍视界牧业是东...凿壁借光悬梁刺股牛角挂书归类是
凿壁借光悬梁刺股牛角挂书归类是励志成语。凿壁借光凿壁偷光是一...犬夜叉白灵山
犬夜叉中的白灵山,是一百年前的得道高僧白心上人,在死前化为肉...什么是公路界桩
公路界桩是公路沿途作为地界标志的桩子。公路位置的法定标志可分...1962年属什么生肖
农历年的生肖寅虎农历壬寅年,阳历年月日年月日。简介虎也被叫做...如何屏蔽QQ讨论组消息
首先打开,找到讨论组然后选择需要屏蔽的讨论组,鼠标右击该讨论...麻辣龙虾怎样做才好吃
首先准备食材龙虾克大葱克姜块干辣椒克盐勺啤酒半罐豆瓣酱勺香叶...苹果电脑结束任务按什么键
苹果电脑结束任务按键。苹果电脑是苹果公司开发上市的一种产品,...8分之3是几分管
分之是分管。工程上用管子的公称尺寸表示其内径,通常有分管分管...教职业中专要什么教师资格证急
高中教师考试科目综合素质教育知识与能力学科知识与教学能力教师...陆逊怎么死的
陆逊当上丞相不过短短一年,就因为卷入王储的废立一事屡遭孙权猜...黄金交易市场怎样开户
不同的投资平台对于黄金交易开户条件大致一样,即投资者需要满周...中国天眼的作用
能把中国空间测控能力由地球同步轨道延伸至太阳系外缘,将深空通...未识别民族服饰图:穿青族服饰图片
民族的服装是最有特色的。它代表着民族的文化,民族的元素,民族...