冬泳注意事项
1、有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。
2、准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动。
3、准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。
4、运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
枸杞红枣红芪可以同时泡饮吗
配方二碗水加生黄芪四钱,枸杞三钱,红枣三千,以小火熬煮,浓淡...萨摩耶多久成年
萨摩耶七个月一般算是成年萨摩耶在八个月时基本定型了萨摩耶骨骼...耳可以听声音还可以做什么
还可以感受到声源的位置和感知人体做的是什么样的活动等。耳朵由...孤独寂寞伤感经典句子
爱到分才显珍贵,很多人都不懂珍惜拥有,只到失去才看到,其实那...化妆要买齐哪些东西
化妆需要隔离需要粉底需要散粉也需要眼线,需要眼影睫毛膏,以及...电信诈骗特点
电信诈骗具有以下特点一调查取证难。二作案方式信息化。三作案形...苏宁易购服务站
苏宁易购,是苏宁云商集团股份有限公司旗下新一代网上购物平台,...打破砂锅璺到底是成语吗
是的成语多为四字,亦有三字,五字甚至七字以上。璺是指陶瓷的裂...一叶竹樱花是幻城中的植物吗
其中樱花是现实中存在的植物,而一叶竹是虚构出来的植物。小说中...vx毒气是怎样被发明的
神经毒气英国人在年首先发现的一种毒剂,之后由美国人选了作为化...iPhone7plus如何强制降级?
在设置里系统更新强制降级,在在降级时需要查询一下苹果固件验证...人情世故的含义
人情世故是一个汉语成语,意思是指为人处世的方法道理和经验,出...芭乐的功效与作用禁忌
芭乐润肠通便,芭乐可以激素肠道蠕动,肠道中的毒素越多越会对人...横看成岭侧成峰远近高低各不同一诗写的是哪座山
描写的风景名胜是庐山出自题西林壁,是宋代文学家苏轼的诗作。原...毛蚶煮多长时间可以吃
毛蚶要放入沸水中熬煮五到十分钟左右才能食用,因为毛蚶内部会带...