利用按摩的手法改善高血压
揉捏风池穴。风池穴位于颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。一手扶住被按摩者前额,另一手用拇指和食指置于风池穴揉捏半分钟,以局部酸胀为佳。
按揉曲池穴。屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处即是曲池穴。用右手拇指顺时针方向揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。
按揉百会穴。百会穴位于两耳尖连线与前后正中线交点。用拇指按压百会穴半分钟,先顺时针方向按揉1分钟,然后逆时针方向按揉1分钟,以酸胀感向头部四周发散为佳。
按揉阴陵泉穴。阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,在胫骨后缘与腓肠肌之间。用拇指顺、逆时针方向按揉阴陵泉穴约2分钟,以局部感到酸胀为佳。
按揉三阴交穴。小腿内侧,内踝尖直上4指,胫骨后侧处为三阴交。用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸涨感为佳。
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