蝶泳的好处
蝶泳是游泳项目之一,蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。
蝶泳的好处如下:
1、增加心肌功能:人们在水中运动的时候,身上的每个器官都会参与,消耗的能量比较多,血液循环的速度也会加快,这样才能够给运动中的器官提供更多的营养物质。
2、增强抵抗力:游泳池的水温是26到28度,令人体的新陈代谢增快,增强对外界的适应能力,这样能够抵御寒冷。因此,经常游泳的人能够改善体温,不容易出现感冒的情况,还能够增加人体的内分泌功能。
3、锻炼肺活量:蝶泳时对呼吸的调整要求极高,因此能够蝶泳对肺活量进行有效训练。
4、锻炼肢体:由于蝶泳的特殊性,其动作能够充分锻炼到身体的各个肢体部位,能够启到塑形,健美的效果。
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