睡硬板床是好还是坏
1、睡平板床有益健康:坚持睡平板床,健身又治病。疲劳一天睡一夜木板床,可不用指压和按摩,轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。即使脊椎弯曲或患脊结核病,睡平板床也会逐渐变直,恢复健康。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育,妇女则有利于体态的挺直和健美。
2、老年人的机体衰老之后,容易在外力作用下(如睡藤床、厚海绵床)变形,引发腰背关节疼痛。因此,老人不要睡软床,最好睡硬板床,以适应人体脊柱的生理状态。腰肌扭伤、劳损、增生后应睡平板床,使腰肌及韧带提到充分放松、休息。
3、多数人以为松软的床铺睡得舒服,是极大的享受,但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现,在过于松软的床上睡觉,身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。
4、因为每当身体稍微翻动,松软的床垫就会晃荡震颤,如果肌肉不保持一定的紧张度,就难以使身体保持稳定。这样,肌肉得不到充分的放松,也就是得不到充分的休息,第二天早上醒来时,就会感到全身疲倦,精神不爽。
5、与此相反。睡木板硬床看起来非常艰苦,但是,躺在上面却非常稳定,无论身体如何翻动,床板都不会晃荡。这样,全身肌肉能充分放松,休息效果大大提高。
0
纠错
猜你喜欢
澳洲宝宝面霜排行榜:澳洲婴幼儿保湿霜推荐
导语宝宝的肌肤比较柔嫩需要一款保湿效果好的护肤产品来滋润娇嫩...明朝废除丞相是否正确
明朝废除丞相有利有弊其中利在于秦以来一直实行的宰相制度宣告废...石头掉在地上的声音是什么
哒,是落在瓷砖的声音。当啷,是落在地上的声音。噗通,是落在水...如何和狗狗初次接触
狗接近你,不是你接近狗。要记住,因为你要成为犬族领袖,而作为...如何介绍青花瓷
青花瓷,又称白地青花瓷,常简称青花,是中国瓷器的主流品种之一...村庄总建设用地包括哪些
村庄总建设用地包括宅基地其他商业围墙等建设用地,不包括农村道...篮球紧身衣什么面料好
一般大牌子的正品都会选择自己研发的材料,比如耐克的使用高科技...关于龙珠里的特兰克斯
特兰克斯,日本国民动漫龙珠系列的重要角色之一。赛亚人王子贝吉...藠头丝的腌制方法
主料草鱼适量荞头适量酸辣椒适量。辅料生姜适量盐适量湖之酒适量...冰美式和冷萃的区别
冰美式和冷萃口感不同。前者口感更浓郁,更苦一些,烟熏味会比较...理论力学考研
参考内容如下考研学校清华大学哈尔滨工业大学北京航空航天大学西...对工伤认定不服过时效怎么办
按现行的法律规定,当事人对工伤认定不服的,可以依法在日内申请...山东指的是什么
现在指的是山东省,在古代指的是黄河以东。山东省是中国下辖的一...序数词是直接在后面加th吗
序数词分为四个类。第一类第一第二第三。第二类第四第五第六。第...牛奶的区别
牛奶按种类可分为巴氏消毒奶。采用巴氏消毒法灭菌,需全程在到冷...