第一次跑马拉松要准备些什么
准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋,穿新鞋会使脚打泡。
准备一双运动型略厚的棉质袜子。马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内,略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底打泡。
准备一条薄型运动短裤,切忌穿普通的裤子,因为非跑步运动的极易会使我们双腿裆部的皮肤磨伤。
准备一件一次性雨衣,一是防雨,二是防风,三是起跑前的身体保温。
准备小水瓶,根据自己口味配制的含盐、糖、维生素及矿物质等能量饮品,目的是给自己补充能量。
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