初一800米跑步技巧
800米跑步技巧:
1、姿势,正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础;
2、步频和步长,增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的;
3、蹬摆送髋技术,蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力,使各关节达到较充分的伸展,支持反作用力才能作用于髋部,使身体重心前移。
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