奇异果能多吃吗
奇异果尽量不要多吃。首先,任何食物一次性食用过量都不适宜,也不便于人体吸收。其次因为奇异果是一种属寒性的食物,所以吃多了可能会造成腹胀、腹泻,也不利于人体对于维生素C的吸收。
奇异果虽然是一个富含多种维生素,并且美容养颜的水果,但是过多食用也是不好的。奇异果是属寒性的水果,如果大量摄入,会导致腹胀、腹泻的可能,并且奇异果含有的维生素C摄入过量也会造成胃部不适。
奇异果一般一天吃两个就足够了,既能补充人体每日所需要的多种维生素,还能做到美容养颜。且由于维生素C易与蛋白质结块,故食用奇异果之后也不要立即饮用牛奶或其他奶制品,以免影响维生素C的吸收。
奇异果中富含的膳食纤维可以促动肠道的蠕动,帮助人体营养物质的吸收。且其中的维生素C、维生素E具有养颜的功效,因此每日摄入微量即可。但任何食物一次性吃太多都不好,因此还是要按时按量的食用,以便发挥奇异果最大的营养价值。
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