转移注意和合理宣泄的区别
区别:两种方式一种是转移情绪,一种是发泄情绪。转移注意是当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后,将自己的注意力转移到能够为自己带来好心情的事物上面。而合理宣泄是通过跑步、打球、写信等方式,将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。
转移注意是指有目的地、及时地把注意从一个对象转移到另一个对象。万事开头难的原因之一就是因为已经开始一件新工作了,但注意还没有转移,这是“分心”的另一种表现。
合理宣泄是指用一种合理的方式将心中不满、愤怒的情绪发泄出来。
国外对于发泄方法的运用已做出一些有益的尝试。例如,前苏联曾开设了吵架俱乐部,这个俱乐部的任务是通过训练使人减少冲突,若想不与别人吵架,就得多吵几次。有的国家开设了骂人俱乐部,心里有了闷气无处发泄,可以到骂人俱乐部去骂工作人员,出了气,就释放了过激情绪,骂完交费就走。日本一些大公司用橡皮制作经理人的模型,职员们可以对它拳打脚踢,发泄心头怒火。有的国家采取交费打电话,接通后可以随便骂接话员。这些机构就是企图通过这些手段让人宣泄情绪,把不良情绪释放出去,好恢复情绪。设置这样的机构,对我国未必适宜,但用宣泄法恢复良好情绪的方法却可以借鉴。
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