求一业余乒乓球训练计划表有分
业余乒乓球训练计划表如下:
第一阶段即第4周到第6周: 熟悉乒乓球球性,进行球感训练,托球、持球行进、垫球;
第二阶段即第7周到第10周:学习并掌握乒乓球的正确握拍姿势、上手发球、下手发球等基本发球方法;
第三阶段即第11周到第14周:学习乒乓球的基本打法,进行接球、脚步移动训练;
第四阶段即第15周到第18周:掌握乒乓球的基本比赛规则,参加乒乓球参加比赛。
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