来姨妈可以喝牛奶吗
1、来姨妈期间是可以喝牛奶的,牛奶营养丰富,含有丰富的蛋白质,女性朋友经常喝牛奶非常有益,不但经期可以喝,平时喝牛奶也有益于健康。
2、但是经期身体抵抗力比较弱,胃肠道功能比平时有所减弱,所以喝牛奶的时候不要空腹,尽量把牛奶加热之后再饮用比较好。有的人对牛奶过敏,这个期间尽量不要喝。牛奶还含有丰富的钙质,所以喝牛奶可以起到补钙的作用。
3、经期除了喝牛奶之外,还要吃一些营养丰富的瓜果蔬菜以及肉类、蛋类等,要禁食生冷、辛辣、刺激的食物,不要喝酒。
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