来姨妈能不能吃柿子
月经期最好少吃柿子,因为柿子寒凉会刺激zi3宫收缩。多吃一些暖性的食物,可以起到保护女性的作用月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
月经期间可以吃温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。 来月经期间也多注意休息,不要熬夜通宵,保证充足的睡眠时间。
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