大姨妈来了能吃螃蟹吗
月经期女性最好不要吃螃蟹。因为,女性在月经期极其怕受寒,受寒会导致痛经。而螃蟹属寒,吃了会通体发凉。
月经期女性除了要避免过分劳累,保持精神愉快之外,在饮食上还应多加注意。
1、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品。
2、忌生冷食物,宜食温热。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜。
3、要防止缺铁,荤素搭配。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
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