上夜班困解困小妙招
上夜班的解困小妙招有,第一,上夜班之前喝茶、咖啡或者提神饮料,第二,将工作细分,由简单到难,慢慢投入进去,第三,每隔一段时间站起来活动一下,消除困意,第四,困的时候嚼口香糖,让嘴巴动起来,大脑不容易困。
如果自身的工作需要长期通宵的话,那么需要适应作息颠倒,白天尽量多休息,养足精神,晚上才可以保持精力。
如果是一两天或者偶尔熬夜,可以准备一些茶包、咖啡,上班之前喝一点,等到茶和咖啡发挥作用的时候,困意自然可以消除。
口香糖虽然没有提神的效果,但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素,这时候便可以达到消除困意的效果。
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