日夜颠倒算熬夜吗
即使形成规律了,日夜颠倒仍然是在熬夜,日出而作,日落而息是长时间以来人们为了适应环境而形成的规律,我们身体的生理活动是在夜间才能进行的,一旦打破这个规律,我们的内分泌就会失调,抵抗力也会降低,容易生病。
日夜颠倒算不算熬夜
由于工作需要,有的人是晚上工作,白天休息的,需要长时间的日夜颠倒。长此以往,也算是作息规律,有人会认为,只要生物钟规律了,白天还是晚上休息是不影响的,不会有什么损害,其实这种说法是错误的。
人们白天工作,晚上休息,是长久以来形成的规律,是适应坏境的结果。人体的生理活动具有规律性,人的肝脏在晚上睡觉时才能更好的排毒,特别是还在发育的青少年一定不要熬夜,夜晚熟睡时生长激素才会分泌。
植物需要光合作用,我们人类也同样需要,紫外线是一种消毒剂,每天晒太阳能够杀菌消毒,还能够促进人体内的激素分泌,改善低落的情绪。所以说,长时间的昼夜颠倒是会降低人的抵抗能力的,即使生物钟规律,依然是在熬夜。
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