含叶酸的食物有哪些
1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、动物禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有叶酸。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
魔兽世界的霜狼徽记
霜狼氏族是魔兽游戏设定中的一个氏族,以驯养霜狼而得名,故乡是...母肖是什么生肖
母肖是牛生肖,母肖又有阴肖一说,以生肖的脚指数来区分阴阳肖的...除夕夜祝福词
事事顺利如你愿,忧愁烦恼靠边站。祝除夕吉祥,前程似锦。新年到...斑马仓是什么模式
斑马仓的运行模式是以企业管理信息平台和处理中心为核心,同时集...炒绿豆芽用焯水吗
炒绿豆芽用焯水,焯水一是能够除去绿豆芽的豆腥味和青草味二是能...支付宝属于阿里巴巴吗
支付宝属于阿里巴巴,支付宝中国网络技术有限公司是国内的第三方...5毛钱一个的n95口罩能用吗 5毛钱一个的n95口罩能用多久
口罩是目前很多家庭都必备的产品,随着不同毒株的出现,家家户户...毛衣裙什么时候穿合适
秋冬季,毛衣裙适合在秋冬季的时候穿。外面可以穿一件大衣,是非...西安现在可以正常出入吗 离开西安需报备审批
陕西西安成为本轮国内疫情新增最为严重的城市,为了有效的阻断疫...股市套现一般多久到账
股票卖出成功资金即时到账股票开户账户,投资者可以可以使用股票...三丝怎么炒
黄花菜提前用温水泡分钟左右,泡发好的黄花菜沥干水分切段,胡萝...中华中支有几种款式
中华中支有金中支和双中支两种款式。两款的最大区别就在产品定位...山西省是什么时候成立的
年月,全省解放。月,成立了山西省人民政府。山西,中华人民共和...近期蔬菜价格是由什么决定的 蔬菜价格高位运行态势仍会持续
蔬菜是我们大家每天都要吃的一种食物,而通常我们大家也都知道,...上火了吃什么水果最好
荸荠,因为荸荠属于寒性食物,能够有效清湖肺热,同时还可以缓解...