上夜班注意什么事项
上夜班注意要合理的安排一天三餐,经常上夜班的人,要保证一天的热量分配要合理,需要合理的安排就餐时间,和每餐热量能量的百分比,调整好可以食用一些高蛋白的食物,中晚餐的热量可以多一些。还需要注意补充水分,熬夜上班的人一定要喝足够的白开水,可以吃一些水果,吐司面包,以及稀饭等食物来充饥,不要吃泡面烧烤类的食物,以免上火,提神的饮料可以吃一些绿茶。
0
纠错
猜你喜欢
借记卡上为什么有日期
借记卡上的日期为有效日期,是指在这个有效日期内可以使用。一般...国五汽车还能开几年
国五汽车还能开多久这个问题是没有具体时间。因为即将实施的国六...嫦娥这首诗引用了什么神话传说
嫦娥这首诗引用了嫦娥奔月的典故。嫦娥是唐代诗人李商隐创作的一...中秋节容易下雨吗 中秋节之后雨水多吗
中秋节是我国的传统节日,中秋节的时候刚好赶上了深秋,所以天气...大红袍萝卜怎么吃
可以腌制着吃,大红袍萝卜腌制方法如下材料萝卜克,食盐适量,生...舍身取义源自哪个历史
舍身取义源自孟子告子上生,亦我所欲也,义,亦我所欲也。二者不...探春做王妃怎么还苦命
其实,在红楼梦中的三个细节,都暴露出来,远嫁的探春,不仅没能...刚出生的小比熊怎么养
刚出生比熊饲养方法比熊出生后的前天,要经常察看,小心比熊妈妈...王宝强演的在结婚时被绿是什么片子中的剧情
电影唐人街街探案。唐人街探案是由万达影视传媒有限公司上海骋亚...光遇魔法季先祖风之灵在哪
光遇是一款拥有唯美魔法的手游,在游戏中的地图非常大,玩家们需...烤生蚝蒜汁怎么调
调料蒜香汁豉汁各克,色拉油盐各克,圆葱末姜末蒜末各克。蒜香汁...生姜的美容功效与作用 美容有高招
其实一说到生姜,大家的第一反应就是吃的,没错,生姜在使用价值...乳胶漆弄在衣服上怎样能洗干净
乳胶漆弄在衣服上我们可以将风油精倒在上面,静置一段时间后乳胶...二级建造师考试都带什么东西
二级建造师考试需要带准考证身份证铅笔橡皮钢笔和计算器。二级建...手机开机就自动开数据流量怎么办
手机开机后自动连接移动网络,可尝试以下操作检查手机后台是否有...