熬夜伤身体吗
伤,不管是因为工作或学习迫于无奈的熬夜,还是因放纵自己浪掷青春而熬夜。和吸烟一样,熬夜过量,有碍健康。熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陈代谢的压力大增,成人慢性病的罹患机率也增加了。
熬夜族的营养摄取应该注意两部份,一部份是如何保护自己的身体,另一部份是如何在夜间工作时保持最佳状况。熬夜族的维生素A,B群,C,E的需求量会增加。如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。应养成爱护肝脏的习惯,比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况,如有不适及早就医。
0
纠错
猜你喜欢
牛肉怎么切丝
切牛肉前先冷冻半小时。切牛肉丝时,为使刀工漂亮,将整块的牛肉...26码鞋子是多少mm
码,脚长是厘米。鞋码和脚长的换算公式如下鞋码脚长厘米所以码。...云顶之弈六剑阵容
英雄阵容剑姬慎船长派克德莱文女枪亚索,组成剑士 * 海盗组成人...有那些大吉大利的话
恭祝您的事业蒸蒸日上,新年更有新气象。根深叶茂无疆业,源远流...为了国家的建设我们应该怎么做
做法要敢于创新,善于创新,把创新的热情与科学求实的态度结合起...面部线雕可以管多久
面部提升线雕能够维持一年多的时间,身体素质较好的可以保持两年...离骚中对求女的理解
作为男性游仙者追求者或被追求者的神女,是游仙文学女性形象中出...出来混总是要还的什么意思
此句话的本意是从家里出来到外边去打拼,不管经历了什么,用多长...拔火罐后的注意事项
第一拔火罐后不宜洗澡,很多爱在浴池洗澡的人常说火罐和洗澡,一...桥式起重机证怎么复审
在车管所进行复审,吨位每增加吨加收。跨度大于时,每增加加收。...翘舌音有哪些字
常用翘舌音代表字声母为代表字丈止专支长正主占召只执朱至者直知...啤酒和小苏打加白醋洗头好吗 白醋加小苏打白发变黑发的秘诀
啤酒和小苏打加白醋洗头是一种偏方,但也并不适合长期洗头,这种...秃鬓角怎么治
第一我们首先必须要弄清楚自己的秃鬓角到底是天生没有鬓角呢还是...为什么要远离a型血的人
因为型血女 * 讲道理,缺乏通融性,有时显得固执想不开型血男性...赞美八月桂花香的句子
我习惯每天都要去闻那股桂花香味,总忍不住吸了又吸鼻子,总想把...