想要皮肤好就多吃这八种食物
众所周知,这是一个看脸的社会,五官是父母遗传的,这没办法改变,但是好的皮肤却是可以吃出来的。像护肤品,整容等那都是治标不治本。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、石榴
专家表示,石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。每周应吃一个石榴,皮肤保证滑溜溜。
2、蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
4、西瓜
西瓜不仅清新可口,还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞得到充分的营养,让皮肤更滋润。
5、苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。
7、草莓
草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。
8、桑葚
营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
千里之堤溃于蚁穴的意思
释义毁摧毁。蚁穴蚂蚁白蚁的洞穴。指很长很长的堤坝,因为小小蚁...单质化合物的定义举例
单质是由同种元素组成的纯净物。元素在单质中存在时称为元素的游...自由式滑雪技巧
首先是自由式滑雪空中技巧,这个技巧就类似于体操跳马比赛,要求...微信昵称显示蓝色字体是什么意思
微信昵称显示蓝色是指被对方删除了好友。出现蓝色名字的步骤如下...2020年乌镇互联网大会时间
年月日至日。年是世界互联网面临重大变化和调整的一年。今年取消...木薯怎么做好吃
木薯去外皮洗净,切小节,放入电饭锅蒸笼格。蒸分钟,马上可以享...晏子的名言是哪一句
意莫高于爱民,行莫厚于乐民。挂羊头卖狗肉。橘生淮南则为橘,生...刚吃完玉米能吃香蕉吗
玉米香蕉一起吃,并无食用禁忌和冲突。从营养角度看,香蕉是淀粉...美队3结局什么意思
漫画中内战的结局是美队被刺杀,但电影的结局是美队没死,并解救...男装服饰店怎样挂衣服好看
一般当年当季的流行款衣服中,要挑选最具特色的,款式新颖的衣服...科技布沙发怎么样
科技布沙发优点其面料最大的特色是外观和质感非常像真皮,具有真...唐印怎么繁殖
叶插唐印叶插的方式很简单,剪切下叶片,等叶片切口风干,插入盆...求磷酸铵水溶液的酸碱性
磷酸铵是以磷为主的氮磷复合肥料,含氮,含,适用于各种作物和多...灯火阑珊处的上一句是什么
灯火阑珊处的上一句是蓦然回首,那人却在。意思是我在人群中寻找...良辰美景好时光更新时间
在腾讯视频爱奇艺播出,每周四五六更新集,会员抢先看集。良辰美...