营养早餐简单又好吃火腿
1、首先把材料都清洗干净,把番茄切片,鸡蛋无油煎成荷包蛋备用,鸡蛋喜欢吃熟一点就煎的时间多一些,按自己个人口味定。
2、锅里放一点点油,用小火把火腿片二面都煎一下,几秒就可以了,时间不用太长。
3、取一张保鲜膜铺在最底下,放上一片面包片,挤点沙拉酱。(铺保鲜膜是为了等一下包三明治用,如果你外带可以用保鲜膜当外包装,如果在家可以不用保鲜膜。)
4、在第一次面包片上放上生菜叶,再放上番茄片,挤上沙拉酱。(番茄要选新鲜一点,嫩一点,不要太熟的,不然切不动,吃起来口感就不好了。)
5、接着铺上第二张面包片,放上生菜叶,还有鸡蛋,再挤一点沙拉酱。(朋友们可以放自己喜欢的食材,黄瓜,牛油果等)
6、第上层上面同样取一张面包片铺在鸡蛋上面,放点生菜,再铺上火腿片,挤点沙拉酱,铺上最后一张面包片。
7、最后就是把铺在最底下的保鲜膜包紧上下缠绕几圈,一定要包紧压紧一些,切出来才会好看,只要中间对切就完成了。
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