怎样爱护牙齿
1、少吃甜性食品:太甜的食品有助于牙菌斑的滋生,同时也会迅速腐蚀牙齿,破坏牙齿的钙质生成蛀牙,如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口,让口腔保持一个清新的状态。
2、多饮用健康的白开水:健康的白开水营养比较丰富,牙齿也是骨骼的一部分,营养的白开水会增强钙质的吸收,使牙齿变得更加坚硬。
3、不宜吃过多的凉性食物:太凉的食物具有很强的刺激性,很容易破坏牙齿的健康,也会对牙齿周边的神经造成很大的损害。
4、不要总剔牙:经常剔牙会令牙齿间的缝隙增大,这样细菌残留物就会堆积,细菌滋生加快就会让牙齿受到不小的危害。
5、经常刷牙:刷牙会让细菌残留物在牙齿上没有立足之地,这是最快的消灭方法。同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失,可谓是一举多得。
6、定期做口腔检查:及时有效的检查是非常有必要的,找专业的医生,他会告诉你的牙齿有什么状况、应该如何护理等措施。
7、正确咀嚼:咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
8、按摩牙龈:用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
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