怎样下楼梯不伤膝盖
1、下楼梯的时候前脚迈出去时,后面的腿要注意弯曲膝盖,这样可以有效的保护膝盖。但是下楼梯对于膝盖的磨损还是比较大的,下楼梯的时候腿部的负重比较大,所以你平时想要锻炼身体最好是选择上楼梯的方式。
2、上楼梯的时候一定要一条腿在上面,后面的腿也要相应的用力,轻轻的垫一下,这样还可以起到一定的支撑作用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
清打一动物是什么
清打一动物是老鼠,因为老鼠可以清光家里所有吃的东西。老鼠俗称...如何去除衣服上的笔迹
羽绒服上的笔迹怎么洗掉接下来就来为大家介绍一些清洗笔记的方法...指伤骂怀是什么意思
指桑骂槐指着桑树骂槐树。比喻表面上骂这个人,实际上是骂另一个...关于素描头像结构
头像结构注意注意大的黑白灰关系,该黑的地方画黑,增强明暗对比...二级建造师考几门课程
二级建造师执业资格考试设建设工程施工管理建设工程法规及相关知...蘑能组什么词语
蘑菰,蘑菇,口蘑,蘑菇云,蘑菰蕈,泡蘑菇,蘑菇姑娘,灯笼蘑菇...转运珠能戴右手吗
转运珠可以佩戴在左手,转运珠的佩戴并没有什么限制,戴在右手能...试用期可以随时解除劳动合同吗
试用期,一般不可以随时解除劳动合同,试用期间的劳动者需要提前...如何从一台电脑投影到另一台电脑
按照实际情况可以选择以下几种实现方式如果两台电脑比较近,且显...决明子泡水可以放红糖吗
红糖性温味甘,具有补中缓急活血化瘀的功效,与决明子的药效不冲...桃胶清洗窍门有什么
浸泡时间要长一些,桃胶清洗时最好提前用冷水泡发小时以上,如果...恋爱时候适合发朋友圈的说说
真爱不是随便说说,而是看你付出多少,爱情不是一张嘴,而是一辈...电视大学更名为什么大学
电视大学已更名为广播电视大学,目前我国国民教育系列中的高等教...不如雪中送炭的上一句
与其锦上添花。译为与其别人好的时候跑去贺喜,不如别人苦的时候...rom是什么后续名
是只读存储器后续名。只读存储器以非破坏性读出方式工作,只能读...