怎样能快速减肥十斤
1、首先得有毅力。
2、早饭可以吃好,量可以少,午饭都吃少,不吃面食,比如花卷,馒头。米饭也很少很少,基本就吃蔬菜,白煮的,无油,基本无盐,不吃含糖量高的食物。
3、晚饭基本上少吃,素菜可以多吃。饿了就喝水,或者一个黄瓜。
4、并且配合运动,每天都去快走或者跑步,一两个小时。每天坚持远距离,甚至更多。即使是加班到九点,也要去走走。
5、坚持是最重要的,不要觉得吃一口没关系的,想吃的东西尝尝味就可以。
6、成功后正常吃饭,保持摄入能量与消耗能量对等就不会再反弹了。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
纤维分几种
植物纤维。如棉花 * 实纤维。动物纤维。如羊毛免毛蚕丝。矿物纤...简单的家庭炒面制作方法
准备材料面条克,鸡蛋个,肉丝,胡萝卜丝,小油菜,葱段,香葱,...高中学生证是什么
高中学生证,为本人刚入校时由学校签发给该学生已获得学籍的学生...visual
和的区别如下。一含义不一样简称是美国微软公司的开发工具包系列...三星s8不能插内存卡
三星手机支持卡,最大支持卡。注意事项三星内置两个卡槽,两个卡...ios13的app更新在哪里
首先打开手机待机页面的软件,这时我们发现底部的更新选项已经取...烫发和染发的时间顺序
为了自己的头发着想,一定要将 * 分开进行,而且顺序是先烫...猫长黑下巴怎么回事
猫咪长黑下巴可能是因为有黑色素沉积日常清洁不够毛囊堵塞等原因...纪梵希粉饼怎么使用
纪梵希粉饼使用方法在散粉刷的一侧均匀沾上粉饼,用食指轻轻敲一...东南亚特产有哪些
文莱的艺术与手工艺训练中心,有很多有当地特色的银器编篮等等。...爱的教育简介
爱的教育是意大利作家埃迪蒙托德亚米契斯创作的长篇日记体小说,...如何做长豆炒肉好吃
第一首先选择上等的长豆和猪里脊肉,如下图所示。因为小编,所选...斗罗大陆毒斗罗出场是哪一集
斗罗大陆毒斗罗出场是第集,斗罗大陆讲述的是穿越到斗罗大陆的唐...秘鲁鱿鱼怎么去酸
秘鲁鱿鱼本身就有一股酸味,可以将秘鲁鱿鱼切成丝状,用碱水淘洗...如何理解俄狄浦斯王的多重主题
俄狄浦斯王古希腊索福克勒斯的戏剧代表作之一,是古希腊悲剧的典...