怎样长高最快最有效 长高的有效方法是什么
1、长高的有效方法主要有三种
(1)首先应该坚持锻炼,对长高有效的锻炼,有跳高、打篮球等等。
(2)应该保证饮食的营养。尤其要增加含有蛋白质的动物食品,比如牛肉,羊肉,海鲜,鱼虾等,要保证维生素的摄入,多进食绿色蔬菜,同时呢还要注意补钙,多晒太阳。
(3)就是应该保证睡眠,最好夜间9点半以后入睡,夜间睡眠至少8到10小时,做到这三点对长高非常有利。
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