怎样测量体脂
体脂称、手握仪器(电阻测试) 这两种仪器测试法的准确率……其实并没有想象中那么精准。因为用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态才可能接近真实数据,而且也需要多次测量避免误差。
体脂钳(夹) 会不会想不到呢,这个小玩意儿可能比上面的仪器还精确,而且成本更低。如果大家看一些运动员的视频的话,会发现他们也会用这样的体脂钳(叫夹或者卡尺也都可以)测量。体脂钳的测量方法也有多种(工具肯定会有说明书),但是需要持续测量来记录,不要因为今天比昨天数值低就乐成汪。
静水体重测量、DEXA扫描 这两种都是通过非常精密仪器设备来实现的,误差极小,但费用昂贵,一般只供高级实验室使用,我们很少能接触到。
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