怎样才能提高免疫力
提高免疫力的方法有:
1、健步走,是最安全的锻炼方式。健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人,最初要避免过量运动,运动时间不要超过2小时。
2、练瑜伽,胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵膈内。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,可提高身体的免疫能力。
3、游泳,冬泳可提高人体对冷的适应能力,可以刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
简单贺卡制作方法
剪裁出合适大小的卡纸,对折,做成卡纸的封面,从白色和黄色卡纸...柴鸡养殖技术
柴鸡养殖技术要点场地选择建造禽舍,准备养殖器械和饲料雏鸡的选...春天在哪里歌词
春天在哪里呀春天在哪里春天在那青翠的山林里这里有红花呀这里有...不想起床句子抖音
每天早上在床上看时间不是为了起床,而是看还能再睡多久。起床是...仙剑三主题曲
仙剑三主题曲是生生世世爱忘记时间。插曲此生不换青鸟飞鱼光棍胡...含有VB的食物
含有的食物详细如下富含维生素的食物为豆类糙米牛奶家禽。富含维...生死狙击与穿越火线哪个好
两者各有千秋。生死狙击,是一款无插件第一人称射击的网页游戏。...今年闰二月为啥有两个建日2023 闰二月有两个建日好不好
装修动工虽不如结婚那么隆重,但由于也是大事,所以人们为了讨个...晾干花胶的方法
准备花胶,将花胶进行清洗将清洗后的花胶放入盐水搅拌分钟,盐与...考博士很难吗
考博士的难易程度应该属于仁者见仁智者见智的水平,对于学霸来说...2023年大暑祝福语最短(60句)
大暑到,气温高,短信传,愿你好忙工作,莫过劳,多休息,祝健康...咖喱饭的最简单的做法
食材鸡肉洋葱个胡萝卜土豆个好侍咖喱油大勺水。将食材切成方便食...仓鼠能活多久
仓鼠体型较小,相对来说寿命也没有很长。正常饲养的仓鼠基本上年...理科有哪些专业有哪些科目
理科专业包括信息与计算科学应用化学物理学化学生物科学生物技术...亚洲有几个国家 亚洲有哪些国家
导读亚洲是一个丰富多彩的地区,拥有许多不同的文化历史和地理,...