怎样训练适应高原反应
1、做一次体检,因为患有某些疾病的人是万不可去的,如器质性心脏病、脑血管疾病、伴有肺功能障碍的各种呼吸系统疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等。
2、消除恐惧心理和紧张心态。先从书本上和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识,增强自信心。
3、要学会适应性锻炼的方法,做好适应性锻炼。在高原上不能像平原上那样,说走就走。在进入高原前到达海拔2000米处时,要住宿几日,做一些阶梯式的适应性锻炼,如登山、长跑、负荷行走等,以增加肺活量和增强适应能力。
4、要多带衣物,注意防寒保暖,避免上呼吸道急性感染。
5、中成药对预防高原反应有很好的效果,最好在进入高原前1至3天内开始服用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
清道夫不吸缸怎么回事
清道夫不吸缸的原因清道夫虽然会食用脏东西,但要是鱼缸太脏了,...适合五个人的微信群名
荒野大嫖客神经质女孩发光的女神凹凹凹凸曼那伤很唯美笑比鎕果甜...梦见车祸预兆什么
梦见车祸预兆什么五行主水,主财运良好之预兆,得他人相助者,得...归去来歌词
歌曲歌词女这次是我真的决定离开远离那些许久不懂的悲哀想让你忘...吉里吉里模拟器怎么用
吉里吉里模拟器的用法游戏必须要使引擎,这点可以从文件中是否含...台风红色预警多少级
台风红色预警是台风预警信号中的最高级别。沿海或者陆地平均风力...为什么花呗提前还款了还用不了
花呗提前还款后仍然使用不了的话,估计是由于以下几点原因之前还...哈多利博美能长多大
哈多利博美犬因外形像小松鼠也叫松鼠犬。其体型娇小背短活跃而深...迷你世界传送卷轴怎么做
参与各种活动赠送,或者商店购买张迷你币。在商店的仓库中可以提...拜年祝福语创意牛年
大红灯笼高高挂,吉祥如意照四方迎新对联门旁贴,福到庭院好运长...清明节高速不收费时间
年清明节高速不收费时间是月号时到月号时。上下高速免费判定免收...黄花梨是什么树
黄花梨是红木类树之一。黄花梨学名降香黄檀其木材价值相当高,是...讯飞输入法手机版如何安装使用
讯飞输入法手机版安装使用方法如下在手机主页面中,点击应用商店...蛋糕的简便作法
将个鸡蛋打入一个无水无油的盆中,加几点柠檬汁打发至起小泡倒入...付款给对方应该填什么单据
现金付款需要有现金付款单,上面有领款人签字。出纳签字盖现付或...