怎样养成良好的作息时间

第一 看重关于时间的观念。时间的观念很重要。我们可以把重要的事情先做,然后才是次要事情,要做到轻重缓急。第二 做好时间表。我们需要制定一个时间表,这样可以使得生活安排有规律。在按时shang2床休息时候,很容易入睡;如果不想休息,可以看下书籍。第三 坚持下去。好的习惯是逐渐养成的,需要长时间坚持下去。第四 要有好的睡眠质量。如果不想睡的时候,可以听听音乐,最好是舒缓的音乐。一般情况下,放松下来就容易入睡。第五 经常参加身体锻炼。好的身体健康,更加容易入睡。要注意把握好休息时间。

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