怎样才能把肉练结实

1、要想身上松弛的肉变紧致多吃含有胶原蛋白的食物，这样才会使皮肤变得紧致的。

2、再就是人体的皮肤本就是有胶原纤维组成的，现在缺的就是胶原蛋白。

3、走路要注意绷着双腿的不要过的放松的还有就是也不要总是紧绷着的，经常的提起您的脚尖，同时收腹的还有就是提臀同时进行的动作的。