怎样做防止蛀牙
1、要养成良好的口腔卫生习惯,饭后漱口,每天至少两次有效的刷牙,正确的刷牙方式,使用含氟牙膏,及时去除食物嵌塞,必要时正确的使用牙线、牙间刷、冲牙器等工具。
2、减少糖的摄入,尤其是蔗糖,含糖的饮料,尤其是碳酸饮料,减少酸性物质在口腔中停留的时间,减少餐间零食和睡前零食。
3、避免吃过硬的食物,以减少对釉质的磨耗,因为牙釉质的矿化程度比较高,对龋蚀的抵抗力比较强。如果磨损以后下方的牙本质暴露,就很容易发生龋坏。
4、多摄入一些富含钙、无机盐等营养的食物以及较为粗质的食物,因为过于精细的食物会使牙齿更容易发生龋坏。
5、定期比如半年到一年进行一次口腔健康检查,如果发现问题可以得到及时的处理,对于乳牙及年轻恒牙及时进行必要的窝沟封闭。从龋齿的发病因素来看,一切的龋坏过程都需要足够的时间。所以龋齿的预防可以取得明显得效果,而且这一点已经在发达国家取得了成功的经验。
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