怎样使自己坚持努力
1、对于需要坚持努力却无感,但不得不做的事情,最好的办法是养成习惯,依靠习惯的惯性,让你不自觉的坚持;
2、72小时定律,下定决心做一件事情后,不要一直做准备工作,要在72小时内开始做这件事,如果超过3天不行动,再行动的可能性为零;
3、7天法则,人在做出改变的时候,挺过7天的痛苦期,到第8天就能适应痛苦,如果每次坚持都不超过7天,每次重新开始都会有七天的痛苦,所以要坚持七天;
4、21天法则,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法,据研究,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间,所以,人的行为暗示,经21天以上的重复,会形成习惯,而90天以上的重复,会形成稳定的习惯。
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