怎样预防嗜睡?
想克服嗜睡这个毛病,就要使自己的生活变成一种很有规律的节奏。睡觉的具体时间安排妥当,每天按照规定的时间作息,如此一来慢慢可在人体内形成固定的“生物钟”。尽量不要在晚上加班学习或工作,避免通宵熬夜。而足够的睡眠可解除疲劳,避免嗜睡。
最好调整一下自己原先的那些不良习惯,比如不再紧闭着门窗。呆在室内的时候,要经常打开门窗以便于通风透气,使屋子里的空气流畅而清新。注意千万不要睡在风口上。睡觉的时候要在身上盖些东西,小心风寒。
最好调整一下自己原先的那些不良习惯,比如不再紧闭着门窗。呆在室内的时候,要经常打开门窗以便于通风透气,使屋子里的空气流畅而清新。注意千万不要睡在风口上。睡觉的时候要在身上盖些东西,小心风寒。
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